راهنمای جامع مراقبت از پوست چرب

چربی پوست می‌تواند آزار دهنده باشد. هیچ چیز بدتر از این نیست که روز را با یک پوست تازه و شاداب شروع کنید اما هنوز به وسط ظهر نرسیده، چربی و سنگینی شدیدی روی پوستتان حس کنید. خوشبختانه چند نکته و ترفند وجود دارند که به کنترل چربی پوست در طی روز کمک می‌کنند. در این مطلب یک راهنمای جامع برای مراقبت از پوست چرب خواهیم داشت از جمله یک روتین اختصاصی برای این پوست‌ها.

دلایل چربی پوست

آب و هوا، ژنتیک و عوامل مختلف دیگر بر چربی پوست تأثیرگذار هستند.

چربی پوست ارثی است

چربی پوست یک مسئله ارثی است که به تولید بیش از حد هورمون دی‌هیدروتستوسترون (DHT) ارتباط دارد. این هورمون باعث تحریک تولید بیشتر سبوم در پوست می‌شود. پوست ما برای حفظ رطوبت به سبوم نیاز دارد – یک ماده چرب مومی شکل که پوست را چرب نگه می‌دارد – اما تولید بیش از حد این ماده می‌تواند مشکل آفرین شود. چربی بیش از حد پوست باعث بزرگ شدن منافذ پوست می‌شود (چون برای نگه داشتن روغن اضافه تولید شده، بزرگتر می‌شوند) و وقتی این چربی داخل منافذ گیر بیفتد، ممکن است با سلول‌های مرده و باکتری‌های روی سطح پوست ترکیب شده و باعث ایجاد جوش شود.

آب و هوا

محرک مهم بعدی، گرمای آب و هوا در تابستان است چون گرما و رطوبت اضافه می‌تواند باعث افزایش تولید چربی شود. ممکن است سعی کنید با انجام کارهایی مثل چهار بار شستن پوست در روز یا لایه برداری افراطی این مشکل را حل کنید اما این روش‌ها چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برند و در عملکرد پوست به عنوان یک سد حفاظتی اختلال ایجاد می‌کنند.

نوسانات هورمونی: تولید بیش از حد سبوم

واقعیت این است که حتی پس از سن بلوغ هم هورمون‌ها می‌تواند برای پوست مشکل آفرین شوند. در زمان بارداری، یائسگی یا قاعدگی نوسانات هورمونی می‌تواند باعث شدت گرفتن تولید چربی و ایجاد جوش شود. به گفته Foreo.com “آندروژن‌ها هورمون‌هایی هستند که بیشتر مسئولیت تولید چربی را برعهده دارند و گاهی اوقات ممکن است دچار نوسان شده و باعث افزایش تولید سبوم شوند. معمولاً این اتفاق حین بلوغ، درست قبل از قاعدگی، حین بارداری و در دوران یائسگی رخ می‌دهد.”

محصولات پوستی قوی

گاهی اوقات ممکن است چربی پوست در اثر استفاده از محصولات پوستی نامناسب تحریک شود. دکتر هومن خسروی، متخصص پوست و جراح زیبایی توصیه می‌کند که هنگام انتخاب محصول برای پوست چرب به دنبال محصولاتی با فرمولاسیون ژلی یا لوسیون باشید. دکتر خسروی توضیح می‌دهد “انتخاب مرطوب کننده برای پوست‌های چرب می‌تواند چالش برانگیز باشد. انتخاب مرطوب کننده سبک یا مات می‌تواند راهکار خوبی برای این افراد باشد. ورقه‌های جاذب چربی هم ابزار مفیدی هستند که خوب است در طی روز آن را همراه داشته باشید.”

مزایای پوست چرب

گرچه ممکن است مراقبت از پوست چرب سخت به نظر برسد اما پوست چرب هم مزایای مختلفی دارد از جمله:

مقاومت بیشتر در برابر چین و چروک

به دلیل وجود آنتی اکسیدهایی که توسط غدد چربی فعال ترشح می‌شوند، پوست‌های چرب نسبت به پوست‌های خشک کمتر دچار چین و چروک و خطوط ریز می‌شوند. البته این طور نیست که پوست شما هیچ وقت دچار چین و چروک نشود اما خطوط ریز و چین و چروک روی پوست چرب دیرتر از پوست خشک ظاهر می‌شوند.

قوی تر بودن سیستم دفاعی پوست

پوست چرب سبوم بیشتری تولید می‌کند که از پوست در برابر خطرات محیطی یا عفونت حفاظت می‌کند. سبوم از ویتامین E تشکیل شده که یک آنتی اکسیدان قوی است و نقش یک مکانیزم دفاعی را برای سطح پوست بازی می‌کند.

نشستن بهتر میکاپ روی پوست چرب

معمولاً نشستن آرایش روی پوست خشک کار سختی است چون ممکن است آرایش پوسته پوسته شده و یکدست نباشد. اما آرایش کردن پوست چرب بسیار راحت تر است. ممکن است نیاز باشد برای ثابت ماندن آرایش نیاز به استفاده از اسپری فیکساتور زیادی داشته باشد اما معمولاً آرایش مجدد روی پوست چرب راحت تر از تلاش برای نشاندن آرایش روی پوست خشک است (هر چند ممکن است نظرات در این زمینه متفاوت باشد).

تست ساده برای تشخیص نوع پوست

چند نکته و روش هستند که به تشخیص پوست چرب کمک می‌کنند. معمولاً چربی پوست چند علامت خاص دارد از جمله:

• ظاهر چرب و براق؛
• چرب شدن دست هنگام لمس پوست؛
• ظاهری شبیه به پوست پرتقال با منافذ بزرگ و قابل مشاهده؛
• پوست مستعد جوش است؛
• آرایش خیلی زود روی پوست ماسیده می‌شود.

اگر باز هم نسبت به نوع پوست خودتان دچار تردید هستید، این تست سه مرحله‌ای ساده را اجرا کنید:

1. شستشو و صبر

پوستتان را (ترجیحاً با محصولات Eminence Organics) بشویید و حداقل تا یک ساعت هیچ محصولی روی پوست نزنید.

2. استفاده از دستمال کاغذی

یک تکه دستمال کاغذی برداشته و به آرامی روی محدوده T صورت بزنید.

3. مشخص کردن نوع پوست

اگر پوستتان احساس کشیدگی ندارد اما روی کاغذ چربی باقی مانده، احتمالاً پوست شما چرب است.

چگونه چربی پوست را درمان کنیم؟

گرچه چربی پوست یک مسئله ژنتیکی است اما هورمون‌ها، استرس، محیط و تغییرات فصلی هم بر آن تأثیرگذار هستند. در ادامه چند نکته برای مدیریت چربی پوست مطرح می‌شود.

1. خودداری از به کار بردن محصولات خیلی قوی و خشک کننده

خیلی از محصولاتی که ادعا می‌کنند چربی پوست را از بین می‌برند، در اصل باعث تشدید این مشکل می‌شوند. بیشتر این محصولات حاوی مواد قوی هستند که باعث از بین رفتن لایه مرطوب کننده پوست می‌شود. گرچه ممکن است با چنین محصولاتی حس کنید پوست شما چربی کمتری دارد، اما اغلب باعث تحریک پوست برای تولید چربی بیشتر می‌شوند چون پوست سعی می‌کند چربی از دست رفته را جبران کند.

سایت Real Simple توصیه می‌کند که برای انتخاب شوینده به این نکته توجه داشته باشید: “از شوینده‌های حاوی سورفکتانت‌های خشن که پوست را بیش از حد خشک می‌کنند و باعث ایجاد احساس کشیدگی پوست می‌شوند دوری کنید. از جمله سورفکتانت‌های رایج می‌توان به سدیم لوریل سولفات (SLS)، سدیم لوریل اتر سولفات (SLES) و آمونیوم لوریل سولفات (ALS) اشاره کرد.” در عوض از محصولات طبیعی و ارگانیکی استفاده کنید که فاقد مواد افزودنی مضر از بین برنده رطوبت ضروری پوست باشند.

2. تنظیم رژیم غذایی

از خوردن غذاهای پرادویه و نوشیدن الکل خودداری کنید. این خوراکی‌ها رگ‌های خونی را باز تر کرده، تعریق را افزایش می‌دهند و باعث اضافه شدن مشکل تعریق به مشکلات فعلی شما می‌شوند. در عوض به دنبال مصرف خوراکی‌هایی مثل هویج، گریپ فروت، کلم پیچ که سرشار از ویتامین A هستند و به سرعت چربی ایجاد نمی‌کنند باشید. مصرف غذاهای چرب را هم کاملاً حذف نکنید. در واقع غذاهایی مثل ماهی سالمون، ماهی تن، گردو و دانه کدو تنبل که سرشار از چربی‌های امگا 3 هستند، هورمون‌های کنترل کننده تولید روغن را تنظیم کرده و به حفظ تعادل پوست کمک می‌کند.

3. محصولات پوستی خودتان را خنک نگه دارید

Boldijarre Koronczay رئیس شرکت Eminence Organics توصیه می‌کند که ماسک‌ها و مرطوب کننده‌ها را در یخچال نگه دارید تا محصولات مراقبت پوستی شما خنک و بدون چربی بمانند. او می‌گوید “استفاده از محصولاتی که در یخچال بوده اند، به پایین نگه داشتن دمای پوست و کاهش تولید چربی اضافه کمک می‌کند.”

4. استفاده حداقلی از لوازم آرایشی

اگر پوست شما بیش از حد چرب است، بهتر است درباره روتین آرایشی خودتان تجدید نظر کنید. پرایمرها و کرم پودرهای مایع اغلب حاوی سیلیکون هستند که منافذ پوست را مسدود کرده و باعث بزرگ تر شدن حفره‌های پوستی و در نتیجه تشدید چربی پوست می‌شود. توصیه می‌شود که به جای پرایمر سیلیکونی از یک محصول طبیعی استفاده کنید.