متأسفانه نمی‌توانیم زمان را متوقف کنیم اما می‌توانیم کاری کنیم که در عکس و آینه جوانتر به نظر برسیم. در این مطلب با نکات مهم و حیاتی برای پیشگیری از پیری پوست آشنا می‌شویم.
شستشو با یک شوینده ملایم
شستشوی پوست اهمیت زیادی برای پاک کردن محصولات مراقبتی و آرایشی که در طی روز استفاده می‌کنید و همچنین روغن‌های طبیعی پوست، آلودگی و باکتری‌هایی که روی پوست جمع می‌شوند، دارد. همچنین با شستشو و تمیز کردن پوست، مواد مراقبتی بهتر و راحت تر جذب پوست می‌شوند و اثربخشی آنها افزایش پیدا می‌کند.
برای حفظ موانع حفاظتی پوست و مقاومت آن در برابر خشکی و آسیب باید از یک شوینده ملایم استفاده کنید. شوینده‌هایی که pH بالایی دارند مثل صابون‌های طبیعی بسیار خشن هستند و می‌توانند پوست را در معرض حساسیت و عفونت قرار دهند. پاک کننده‌هایی با pH کمتر، به حفظ توازن پوست کمک می‌کنند.
ماده بعدی که باید از آن اجتناب کنید سدیم لوریل سولفات است چون بسیار قوی و برای پوست خشن است. همچنین نیازی به خرید شوینده‌های گران قیمت با مواد خاص و فعال ندارید. شوینده‌ها برای مدت طولانی روی پوست باقی نمی‌مانند. وجود این مواد فعال در مراحل بعدی روتین مثل سرم پوست مهم تر است.
آیا استفاده از تونر ضروری است؟
تونرها در گذشته برای بازیابی pH پایین پوست پس از شستشوی آن با یک تمیزکننده دارای pH بالا طراحی شده بودند. پس اگر از تمیزکننده‌ای با pH پایین استفاده می‌کنید، استفاده از تونر ضروری نیست. بهترین کار این است که از ایجاد آسیب در همان وهله اول پیشگیری کنید نه اینکه بعداً اثر آن را لغو کنید.
استفاده از یک لایه بردار فیزیکی یا شیمیایی
با افزایش سن، روند نوسازی پوست کندتر می‌شود. در این مرحله امکان جایگزینی سریع سلول‌های مرده با سلول‌های جدید وجود ندارد در نتیجه پوست غیرهموار و کدر به نظر می‌رسد و حتی ممکن است دچار چین و ترک شود. لایه بردارها برای برداشتن سلول‌های مرده از سطح پوست بسیار مفید هستند.
این محصولات دو گروه کلی دارد یعنی فیزیکی و شیمایی. بهتر است از لایه بردارهای فیزیکی پرقدرت مثل اسکراب‌ها و تمیزکننده‌هایی با دانه‌های شکری استفاده نکنید چون احتمال شل شدن و افتادگی پوست را افزایش می‌دهند. در عوض از یک لیف حمام یا اسفنج نرم استفاده کنید که نیازهای پوستی شما را رفع می‌کند.
لایه بردارهای شیمیایی، به تدریج پیوند بین سلول‌های پوستی را حل کرده و باعث جدا شدن آنها می‌شوند. این لایه بردارها برای هر سنی مناسب هستند. بهترین لایه بردارها برای سن بالا آلفا هیدروکسی اسیدها مثل گلیکولیک اسید و لاکتیک اسید هستند. این اسیدها در تونرها، سرم‌ها و لایه بردارهای خانگی هم وجود دارند.
نکته: آلفا هیدروکسی اسیدها برای از بین بردن غیریکنواختی پیگمنت‌های پوست بسیار مفید هستند و به مرطوب شدن پوست هم کمک می‌کنند.
استفاده از سرم‌های پوستی
به طور کلی، سرم‌ها نسبت به مرطوب کننده‌ها مشتقات فعال بیشتری دارند. بهترین مشتقات ضدپیری که باید به دنبال آنها باشید، مشتقات ویتامین آ مثل رتینوئیدها (رتینول، ترتینوئین و تازاروتن) و ویتامین سی (اسید ال اسکوربیک و آسکوربیل فسفات منیزیم) هستند. این مواد علاوه بر افزایش کلاژن پوست، نقش آنتی اکسیدان را دارند و اثر اکسیداسیون محیطی و بیولوژیکی که باعث پیرشدن پوست می‌شوند را کاهش می‌دهند.
اگر به دنبال سرم پوست جدید هستید، سرم ویتامین سی مقرون به صرفه و گیاهی Ordinary را توصیه می‌کنیم – هر چند فرمولاسیون خاص این محصول باعث شده که بافت آن سرم مانند نباشد.
اهمیت بسیار زیاد مرطوب کننده
با افزایش سن، تولید سبوم پوست هم کمتر می‌شود. گرچه در چنین شرایطی احتمال ابتلا به آکنه کاهش پیدا می‌کند اما پوست خشک تر می‌شود. یکی از مهم ترین دلایل ایجاد خطوط ظریف در پوست، خشکی پوست است که می‌توان با یک مرطوب کننده آن را رفع کرد.
به دنبال مرطوب کننده‌ای حاوی مواد حفظ کننده آب مثل گلیسیرین و اسید هیالورونیک باشید. یک منسدد کننده مثل وازلین هم خوب کار می‌کند و روغن‌های معدنیهم در شب مانع از تبخیر آب از سطح پوست می‌شوند. اما برای پیشگیری از گیر افتادن باکتری در پوست قبل از استفاده از این مواد، مطمئن شوید که پوستتان تمیز است.
استفاده از ضدآفتاب
حفاظت در برابر نور آفتاب نقش مهمی در حفظ ظاهر و جوانی پوست دارد. خورشید عامل اصلی خیلی از علائم پیری پوست است که در حوزه پوست یک بخش خاص به آن تخصص یافته یعنی: photoaging (پیری ناشی از نور آفتاب).
همچنین اشعه یووی خورشید به این دلایل می‌تواند باعث پیری پوست شود:
- در هم شکستن کلاژن و ایجاد ناهنجاری در الاستین که باعث نازک تر شدن پوست و ایجاد چین و چروک می‌شود؛
- ایجاد لکه‌های پوستی.
پس حتماً هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. بر اساس یک مطالعه جدید، استفاده از ضدآفتابی با SPF 30 و طیف حفاظتی وسیع تنها در عرض 3 ماه می‌تواند به از بین رفتن لک‌های سنی، بهبود بافت پوست و از بین رفتن چین و چروک‌های ظریف تا 20 درصد کمک کند. به گفته محققان دلیل این تأثیر ضدافتاب این است که از تابش پیوسته اشعه یووی به پوست پیشگیری می‌کند و پوست فرصت احیاء را پیدا می‌کند.
می توانید به روش‌های دیگر هم از پوستتان حفاظت کنید. همیشه در هوای آفتابی کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های آستین بلند بپوشید و از بیرون رفتن در وسط روز خودداری کنید تا کمتر در معرض اشعه پیرکننده و سرطان زای یووی قرار بگیرید.
همچنین نیازی به گفتن نیست که نباید زیر آفتاب پوستتان را برنزه کنید. در عوض سعی کنید از یک اسپری برنزه کننده موقت استفاده کنید.
حفاظت از پوست در برابر ضربه و فشار
یکی از دلایل مهم ایجاد چین و چروک آسیب رسیدن به پوست است و از آنجایی که پوست مسن تر شکننده تر است، تأثیر این مسئله بر چنین پوست‌هایی بیشتر است. گرچه شواهد زیادی درباره تأثیر شیوه استفاده از محصولات پوستی بر چروک شدن پوست مشاهده نشده، اما بعضی از مطالعات نشان داده اند که خوابیدن روی صورت می‌تواند باعث ایجاد چروک‌های دائمی شود.
پس بهتر است مراقب باشید و از انجام حرکات مالشی و کششی قوی روی پوست هنگام شستن و استفاده از محصولات مراقبتی خودداری کنید.
توجه به اهمیت استراحت و مراقبت از بدن
به غیر از صورت بخش‌های مهمی از بدن مثل گردن، سینه و دست‌ها هم می‌توانند سن را آشکار کنند. هرگز از این قسمت‌های بدن غفلت نکنید! آنها را با ضد آفتاب حفاظت کنید تا هیچ کس نتواند سن واقعی شما را حدس بزند!