پوست انسان در سن 60 و 70 سالگی به چه مراقبت‌هایی نیاز دارد؟

معمولاً خارش پوست و تحریک پذیری آن در دهه 60 و 70 زندگی بیشتر می‌شود که این موضوع دلایل مختلفی دارد از جمله نازک شدن پوست و تبخیر سریع آب آن. مشکلات پزشکی و داروها هم در بروز این شرایط نقش دارند.

با رعایت نکاتی که در این مطلب مرور می‌شوند، می‌توانید حس و حال و ظاهر بهتری به پوستتان ببخشید.

مروری بر توصیه‌های متخصصان برای مراقبت از پوست

کارشناسان نکات و مراقبت‌های زیر را برای مراقبت از پوست و حفظ سلامت آن در دهه 60 و 70 زندگی توصیه می‌کنند.

1. حمام کردن برای کاهش خشکی پوست: چند تغییر ساده در شیوه حمام کردن می‌تواند به کاهش (یا رفع) مشکلاتی مثل خشکی و خارش پوست کمک کند از جمله:

1. • شستشو با یک شامپوی بدن یا صابون ملایم، بدون عطر و دارای مرطوب کننده: انجام این کار به کاهش مشکل خشکی پوست کمک می‌کند. مواد مرطوب کننده از جمله گلیسیرین، اسید هیالورونیک و لانولین تأثیر چشمگیری در کاهش خشکی پوست دارند.
   • استفاده از آب گرم به جای آب داغ: آب داغ باعث پاک شدن چربی‌های طبیعی پوست می‌شود در نتیجه باعث افزایش خشکی پوست می‌شود.
   • استفاده از یک پارچه نرم برای شستن پوست: لیف‌ها و برس‌های سفت و سخت می‌توانند پوست را تحریک کنند.
   • خودداری از دوش گرفتن طولانی مدت: ممکن است نیاز نباشد که هر روز حمام کنید. مدت زمان حمام را کوتاه نگه دارید و بیشتر از 5 تا 10 دقیقه حمام نکنید.
   • پس از حمام، آب روی پوست را به آرامی خشک کنید طوری که مقداری آب روی پوست باقی بماند. وجود مقداری آب روی پوست باعث می‌شود که وقتی از مرطوب کننده استفاده می‌کنید، این آب روی پوست حفظ شود.
   • حداکثر در فاصله سه دقیقه پس از حمام، مرطوب کننده بزنید. مرطوب کردن پوست به کاهش خشکی پوست و بازیابی لایه حفاظتی آن کمک می‌کند. برای پوست خیلی خشک باید به جای کرم از پماد استفاده کنید چون عملکرد بهتری برای حفظ رطوبت و آب پوست دارد.

نکته: از روغن حمام استفاده نکنید

استفاده از روغن حمام باید ایجاد خطر سرخوردن و زمین افتادن می‌شود پس بهتر است از این کار خودداری کنید.

2. در هوای خشک از یک دستگاه بخور استفاده کنید: دستگاه‌های تهویه مطبوع و بخاری باعث خشک شدن رطوبت هوا می‌شوند و در چنین شرایطی پوست خشک و حساس می‌شود. حفظ رطوبت محیط بین 40 تا 60 درصد، به کاهش خشکی پوست کمک می‌کند. می‌توانید رطوبت محیط را به راحتی با کمک یک رطوبت سنج اندازه گیری کنید.

تغییرات پوست در سن 60 و 70 سالگی

بالا رفتن سن در هر فردی با پیامدهای متفاوتی همراه است اما معمولاً با افزایش سن متوجه بروز چنین علائمی در پوست می‌شوید:

1. • خشک تر شدن پوست
   • نازک تر شدن و کاغذی شدن پوست
   • خارش پوست
   • افزایش لکه‌های پوستی، چین و چروک
   • کدر شدن پوست
   • تحریک پذیری
   • افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌های پوستی
   • کبود شدن راحت تر
   • تعریق کمتر
   • کند شدن فرایند ترمیم پوست

3. هنگام انجام کارهای خانه و باغبانی، دستکش بپوشید: کار کردن در محیط خانه و باغچه، پوست را در معرض تماس با مواد شیمیایی مضر، نور آفتاب و شرایط دیگری قرار می‌دهد که باعث تحریک و خشکی آن می‌شوند. با پوشیدن دستکش خطر آسیب رساندن به پوست هم کاهش پیدا می‌کند.
4. از پوستتان در برابر نور آفتاب حفاظت کنید: ممکن است با شکل گیری چین و چروک، کدر شدن پوست و لکه‌های سنی حس کنید که دیگر نیازی به حفاظت از پوست در برابر نور آفتاب ندارید اما این طور نیست.

حفاظت از پوست در برابر نور آفتاب در این سن هم مزایای خاص خود را دارد چون به پیشگیری از لکه‌های سنی جدید و کدر شدن هر چه بیشتر پوست کمک می‌کند. بعلاوه این کار باعث کاهش احتمال خشکی و نازک شدن پوست می‌شود و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد.

متخصصان پوست کارهای زیر را برای حفاظت از پوست خودتان در برابر اشعه‌های مضر خورشید، توصیه می‌کنند:

1. • وقتی بیرون هستید به دنبال سایه باشید: سعی کنید تا حد ممکن به جای آفتاب در سایه قرار بگیرید و توجه داشته باشید که اشعه خورشید بین ساعت 10 صبح تا 2 عصر شدیدتر است.
   • لباس‌هایی بپوشید که از پوستتان در برابر آفتاب حفاظت کنند: هر زمان ممکن بود با استفاده از شلوار و لباس آستین بلند، کلاه لبه دار و عینک آفتابی مخصوص از بدنتان در برابر اشعه آفتاب حفاظت کنید. برای ایجاد حداکثر حفاظت، لباس‌هایی بخرید که برچسب حفاظت در برابر اشعه ماورای بنفش (UPF) را داشته باشند.
   • یک ضدآفتاب با طیف حفاظتی وسیع، ضدآب و با SPF 30 یا بیشتر داشته باشید: قسمت‌هایی از بدن که با لباس پوشانده نمی‌شوند را ضدآفتاب بزنید.

5. از محصولات فاقد عطر استفاده کنید: مواد عطری باعث تحریک پوست می‌شوند. برای درمان خشکی و خارش پوست و پیشگیری از ایجاد آن، از به کار بردن عطر و ادکلن و محصولات پوستی حاوی عطر خودداری کنید.

نکته: بدون بو و بدون عطر، دو مفهوم مختلف هستند

محصولات غیرعطری می‌توانند باعث تشدید خشکی پوست شوند چون معمولاً این محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند که بو یا سایر مشتقات را پوشش می‌دهند تا آنها را حس نکنید. پس حتماً از محصولات بدون مواد عطری استفاده کنید.

6. مراقب پوست و نشانه‌های سرطان پوست باشید: با افزایش سن، خطر ابتلا به سرطان پوست هم افزایش پیدا می‌کند. شناسایی زود هنگام لکه‌های سرطانی فرایند درمان را بسیار راحت تر می‌کند. اگر متوجه لک‌های متفاوتی شدید که تغییر ظاهر پیدا کرده، خارش یا خونریزی دارند بهتر است توسط متخصص پوست معاینه شوید.

گرچه مراقبت‌های پوستی درست و مناسب به سلامت پوست کمک می‌کنند اما بعضی داروها، جراحی‌ها و مشکلات جسمی عوارض خاصی برای پوست ایجاد می‌کنند. متخصص پوست تأثیرات این عوامل بر پوست را تشخیص داده و به ایجاد یک طرح مراقبتی مناسب پوستتان کمک می‌کند. همچنین متخصص پوست می‌تواند به درمان تغییرات پوستی مثل لکه و چین و چروک به شیوه کم خطر کمک کند.